美味しいものを満足いくまで食べたければ痩せるべき4つの理由
「私は食べる事が好き」とか「美味しいものをお腹一杯食べたい」といった理由で、気付けば太っているという人は多いかと思います。
「食べるのが好きだから多少の肥満は気にしない」という考えの人は実は損をしている可能性があります。もしかすると、痩せている（※）方が食生活を楽しめるかも知れないからです。
一見矛盾しているように感じるかも知れませんがキチンと理由があります。というわけで今回は『美味しいものを満足いくまで食べたければ痩せた方が良い4つの理由』を説明していきます。
※本記事の『痩せている』は『太ってはいない・健康的に痩せている』というニュアンスです。
この記事の目次
1. 少量でも満足出来るので高級な食べ物も安く済む
基本的に痩せている人は少量の食べ物で満足できます。なぜなら基礎代謝が低いため多くカロリーを必要としないからです。
痩せている人が太っている人の半分の食事量で済み、1か月の食費が同じ場合、単純に痩せている人は価格が2倍する高価な食べ物が食べられるわけです。
太っている人は食費の都合上、安い菓子パンやファーストフードを食べざるを得ないですが、痩せている人は同じ食費でもオシャレなお店で贅沢が出来るのです。
2. カロリーオーバーしても調整が容易
痩せている人は基本的に胃袋が小さいのでカロリーオーバーしたとしてもたかが知れています。
例えば、胃袋の容量が1リットルの人が10％オーバーした場合と、2リットルの人が10％オーバーした場合では、同じ10％オーバーでも実際の量は2倍も違うわけです。
つまり、痩せている人が食べ過ぎて100kcalオーバーで済むところ、太っている人は200kcalオーバーしてしまうのです。胃袋の大きさや満腹感を感じるのに必要な食事量次第ではその2倍、3倍と膨らんでいく事でしょう。
そうなってしまうと後のカロリー調整が困難なのは容易に想像が付くと思います。痩せている人なら少し散歩でもして100kcal消費すれば済むわけですが、太っている人は200、300kcal消費しないといけないので、ちょっとのウォーキングでは済まなくなります。汗水垂らしてのランニングも必要になってしまうのです。
3. 健康的でスタイルも良いので普段の生活が充実する
痩せている人はスタイルが良いので、自分に自信が沸いてきて、前向きでアクティブな生活が送れるはずです。逆に、太っていると自分に自信が持てず、外に出るのが億劫になり、自堕落な生活をおくる事になり、それが更に肥満を加速させるという悪循環に陥ってしまうのです。
健康面でも影響があります。痩せている人は体が軽いので体にかかる負担が少なく怪我のリスクも少ないですが、太っている人は常に体に負担がかかっているので足腰を痛めてしまうリスクがあるんですよね。内臓にも負担がかかるので病気のリスクも高まります。
4. 社会的な評価が得られる
痩せている人は『自己管理が出来る人』だと言い換える事が出来ます。これは仕事をする上でも有利に働く可能性があります。逆に、太っている人は『だらしがない人』という印象が持たれやすいのです。これは仕事上マイナスですよね。
誰もがうらやむ実績があれば体型など大した問題ではないかも知れませんが、新卒の就職活動や未経験の職種への転職において、だらしない体型はリスクになる事でしょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
「太っている体型が好き」でもない限り、痩せている方が食に関するメリットがあることがお分かりいただけたかと思います。そして、日常生活や社会的評価といった食以外にもメリットがあるのです。
痩せるのは簡単な事ではありませんが、数々のメリットがあるわけですからやった方があなたにとってプラスなはずです。
少しでも楽にダイエットしたい、ダイエットを加速させたい人へ
ダイエットへの意欲はあるけど、「少しでも楽にダイエットが出来たらいいな」と思っていたり、「なるべく短期間で痩せたい」と考えているなら、下記で紹介するダイエットアイテムを利用すると良いかも知れません。きちんと効果が立証された成分が入っているので安心して使えますよ。
オススメ商品１：ファットバインダー
少しでも楽に痩せたいならマイプロテインの『ファットバインダー』のような商品を利用するのも良いかも知れません。
ファットバインダーの主成分であるキトサンは主に甲殻類に含まれる食物繊維であり（ファットバインダーのキトサンは植物由来なので甲殻類アレルギーの方でも安心）、体内に入ると老廃物や脂肪を物理的に絡め取って体外に排出する効果があります。いわゆる『食事の前に摂取することで脂肪の吸収を抑える』タイプの商品です。
また、ファットバインダーは小腸で『胆汁酸』も絡め取るのですが、胆汁酸には脂肪の吸収しやすくする役割があるので、それが絡め取るという事は『肥満を抑制』することに繋がるということです。
脂肪の吸収を抑えたりコレステロール値を下げる効果は立証済みなので、一定の効果は期待できるでしょう。
注意点としては、脂肪を絡め取って体外に排出するという性質上、腸内の油分が不足して便秘気味になります。ですので水分を十分に摂取（1日2～3リットル）するようにしましょう。
オススメ商品２：マイサーモ エクストリーム
もう一つ、ダイエットのサポートになるサプリを紹介します。以前、こちらの記事でレビューした『マイサーモ エクストリーム』という商品です。
マイサーモ エクストリームはファットバインダーのような『物理的に絡め取る』のではなく、有効成分により『脂肪を燃焼』させる役割があります。いわゆるファットバーナーと呼ばれるタイプのサプリメントですね。
例えば、有効成分の一つである『クロム』は、血糖値を下げる働きがあるので、脂肪の吸収を抑制するだけでなく糖尿病予防にも効果があると言われています。他にも朝鮮人参エキスやガラナエキスといった脂肪燃焼効果があるとされている成分が多数含まれています。
注意点としては、カフェインが多く含まれている為、妊婦の方は使用を控えましょう。また、コーヒーを普段から多く摂取している方は過剰摂取になりかねないのでその日は控えるようにした方が良いかも知れません。
併用すれば相乗効果が期待できる
ご覧いただいた通り、「老廃物や脂肪を物理的に絡め取り体外に排出することで脂肪の吸収を抑制する」ファットバインダーと、「既に付いてしまった脂肪を燃焼させたり、血糖値を下げ脂肪の吸収を抑制する」マイサーモ エクストリームは全くメカニズムが異なるのです。つまり、2つのサプリメントの効果は競合しないので、併用すれば相乗効果により更なるダイエット効果が期待できるわけです。
マイプロテインでは定期的に大幅値引きセールが開催されているので、安く買える時にまとめて購入するのがオススメです。是非チェックしてみてくださいね。また、初めてマイプロテインで購入される方はさらに割引になるので是非利用してみてくださいね。
- ファットバインダーの購入ページはこちら
- マイサーモエクストリームの購入ページはこちら
- こちらのリンクから購入で初回購入限定セールクーポン割引+500円OFF！
- 現在マイプロテインで行なわれているお得なセールの確認はこちら！
